Skip to main content

Info Kesehatan -Tips usaha untuk peningkatan kesehatan

Tips Usaha Untuk Peningkatan Kesehatan
Hidup Sehat

Peningkatan kesehatan sangat penting untuk dicapai agar kualitas hidup menjadi lebih baik dan menghindarkan kita dari berbagai penyakit. Adapun usaha-usaha yang dapat kita lakukan untuk mencapai peningkatan kesehatan tersebut yaitu :
  1. Banyak minum air putih

Dengan membiasakan meminum air putih yaitu 8-10 gelas/hari dapat meningkatkan kesehatan kita, karena air putih dapat memenuhi kebutuhan cairan kita dengan baik, selain itu juga akan berdampak pada kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih, sehingga kita dapat terhindar dari penyakit dari ginjal ataupun saluran kemih tersebut seperti Penyakit Infeksi Saluran Kemih (ISK)  , Penyakit BPH (Benigna Prostat Hiperplasia), dll.

2. Mengkonsumsi menu bergizi dan seimbang

Peningkatan kesehatan dapat dilakukan dengan memakan makanan yang bergizi cukup, seimbanga sesuai dengan tumpeng Gizi seimbang, dan juga bervariasi. Dan juga dapat kita lakukan dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, menghindari makanan olahan junk food, dan membiasakan sarapan pagi, karena sarapan pagi sangat peniting karena dapat menunjang aktivitas kita.

3.  Adanya udara bersih sehingga paru-paru menjadi sehat

Tidak dapat dipungkiri lagi, bahwa udara yang bersih sangat berdampak baik bagi tubuh kita. Udara yang kotor baik akibat asap rokok, asap kendaraan, asap pabik dan lain sebagainnya tentunya akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan kita terutama paru-paru apabila terhirup. Oleh karena itu dengan menghindari udara yang tercemar tersebut dan menghirup udara pagi yang bersih dan sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru kita.

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat

Agar badan atau kondisi tubuh kita tetap sehat tentunya kita harus menyeimbangkan antara kegiatan bekerja, olahraga dan istirahat kita. Membiasakan istirahat yang teratur anatra 7-8 jam, dan mengurangi tidur yang terlalu larut malam tentunya akan meningkatkan kesehatan kita, dan juga gunakanlah waktu senggang untuk berolahraga ringan 2-3 kali/minggu dalam waktu 30-45 menit agar kesehatan dan kebugaran tubuh kita tetap terjaga.

5. Kontrok kerja otak
Otak kita tentunya memerlukan istirahat pula, oleh karena itu jangan memberikan beban terlalu besar, mulai lakukanlah kegiatan yang membuat otak bekerja lebih santai seperti melakukan hobi yang kita suka, dll.

6. Gunakan suplemen gizi
Selain kita mengkonsumsi makanan yang sehat, tentunya kita dapat juga mengkonsumsi suplemen kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup kita.

7. Jalani Hidup secara Harmonis
Hidup yang harmonis tentunya akan berdampak baik untuk diri kita, menjalani hidup yang harmonis tentunya akan memperkecil resiko terjadinya stress secara emosional maupun psikis.


Kesimpulannya : usaha untuk meningkatkan kesehatan dalam hidup kita dapat kita mulai dari hal yang sederhana seperti menjaga pola makan agar tetap sehat seimbang dan bervariasi, meminum air putih untuk kesehatan tubuh kita, sampai dengan menjalani hidup yang harmonis yang tentunya semua itu akan sangat berdampak baik untuk kita. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Scroll Hape Terus Bikin Jemari Kurus

 Oh God... Alat persegi panjang kecil yang lagi ada di genggaman ini jadi pengganti sementara manusia yang sibuk untuk bercengkrama.  Membuka story What's app  Instagram Facebook nyeloteh di Twitter buka shopee tapi kagak belanja mikirin ide jualan tapi gak jual-jualan juga   Ada pesanan cetak photo tapi tydakk ada semangat untuk mengerjakannya.  Setelah semua Apss terbuka, semua story reels IG online store dibuka sampai cek gmail pun meski gak ada email penting yang masuk kek orang penting, akhirnya ibu jari bawa gue ke blog. Nuliss.... Suami lagi kerja, work hard for our dream, dan yang utaman mencukupi kebutuhan gue.  Sedangkan aku feel loneless banget karena kebiasaan berbincang ngobrol sama orang rumah pas waktu single dirumah, dan hal itu gak bisa segampang itu gue lakuin disini. Agak introvert Lama-lama eke...  dan...  dari semua hal gue gak sangka waktu dailynya secepat itu, gue sering stuck pas sudah ketemu malam  yang artinya besok udah harus kerja lagi sampai sore (2p.m)
Post a Comment
Read more

Pengalaman Menggunakan Wifi Gratis di 3 Fasilitas Publik

Tamnet Kampus Udayana Semakin meleknya masyarakat Indonesia akan pentinya teknologi dan internet demi kecepatan informasi dan komunikasi, membuat Pemerintah juga ikut turut serta mendukung dengan menyediakan Jaringan internet gratis di beberapa ruang publik yang ada di Indonesia, dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas khusus ruang publik yang ada di Bali, khususnya yang pernah saya gunakan. Berikut ini tempat-tempatnya; Tempat pertama yaitu Twin Tower di Kota Negara Memilih untuk pergi ke tempat umum yang menyediakan fasilitas jaringan internet wifi gratis memang menjadi andalan saya ketika begitu banyaknya file dokument, video, ataupun update dari aplikasi yang perlu terdownload dan terinstal. Tentunya hal ini memerlukan kuota internet yang tidak sedikit, mengingat kuota internet dengan jumlah puluhan Giga byte cukup mahal bagi kantong saya. Sehingga karena hal ini tak bisa dipungkiri, saya rela untuk pergi ke daerahan Twin Tower di Kota Negara, Jembrana
5 comments
Read more

I Hate Being Lonely

 Jika dilihat kilas balik hidup aku Rasanya penuh dengan perbulyan Atau mungkin perselisihan dengan teman Entah Kenapa . . . Dari sewaktu SD Lalu SMP kemudian SMA hanya sebatas memiliki teman bukan sahabat yang memang dekat sekali . . . dan mungkin di tempat kerja Aku tidak seperti mereka yang gampang berbaur. Entah kenapa aku berubah menjadi introvert kata mereka. . . . Aku lebih menyukai lebih sedikit tapi membawa makna dan arti
Post a Comment
Read more